Диарията е неприятно храносмилателно разстройство, характеризиращо се с воднисти и хлабави движения на червата. Симптомите обикновено са неприятни за няколко часа или дни, но има ефективни начини да облекчите състоянието си у дома.

Следването на домашни съвети за облекчаване на диарията е важно, но също толкова ключово е да знаете кога да потърсите медицинска помощ. Имайте предвид, че ако изпитвате тези симптоми често или в тежка форма, е важно да се свържете с лекар за правилна диагноза и подходящо лечение.

Причини и превенция на диария

Преди да ви кажем как да се преборите с диарията, нека първо видим какво я причинява. Диарията може да бъде особено коварна. Тя може да ни повали и дори да ни попречи да стигнем до аптеката. За щастие, съществуват няколко ефективни начина да предотвратите диария, причинена от инфекции:

• Спазвайте добра лична хигиена.
• Поддържайте банята чиста.
• Избягвайте разпространението на микроби.
• Яжте прясна и хигиенично приготвена храна.
• Пийте повече течности.
• Обърнете специално внимание на хигиената.
• Мийте ръцете си често и винаги след използване на тоалетната.
• Перете чаршафите, дрехите, хавлиите си и т.н.
• Временно преминете към диетичен режим.

За да ограничите разпространението на микроби у дома, е важно всички в семейството да са запознати с добрите хигиенни навици - включително и най-малките. Има основни хигиенни правила, които всеки член на семейството трябва да знае. Богатите на фибри храни са важни в ежедневната диета. Диария, която продължава повече от седмица, може да е хронична. Продължава до четири седмици в резултат на инфекция или лекарства.

Диетични препоръки при разстройство

Изготвянето на меню при стомашно разстройство може да бъде предизвикателство. Важно е да опитате да се храните, ако е възможно, но течната диета може да се окаже временен и ефективен народен лек за диария. Често това състояние води до обезводняване, затова е добре да приемате много течности, като избягвате прекалено студени или горещи напитки - най-подходяща е стайната температура.

Постепенно захранване: Изключително важно е постепенното захранване, с плавно повишаване приема на храна (като количество) и с плавно разширяване спектъра на хранителните продукти (първоначално вода и чай, последователно храните, включени в режима BRAT и едва след това включване на други хранителни продукти).

Диетата BRAT: Диетата BRAT, абревиатура от съкращенията за банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб, представлява по същество изключително полезен хранителен режим при диария и разстроен стомах. Консумацията на тези храни не дразни стомаха и интестиналния тракт, подпомага възстановителните процеси и задоволява енергийните потребности.

Консумация на банани: Узрелите банани имат високо съдържание на пектин, както и на калий.

Повишен прием на храни от диетата BRAT: Диетата BRAT, абревиатура от съкращенията за банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб, представлява по същество изключително полезен хранителен режим при диария и разстроен стомах. Консумацията на тези храни не дразни стомаха и интестиналния тракт, подпомага възстановителните процеси и задоволява енергийните потребности.

Сварен бял ориз: Известен със затягащия си ефект, свареният бял ориз може да се окаже точно това, от което се нуждаете при разстроен стомах.

Полезни напитки при диария

Напитките са също толкова важни, колкото и диетата ви, а и всички сме чували от баба за ефикасни билки за разстройство.

Повишен прием на чай: Препоръчва се черен чай, чай от шипка, чай от лайка, билков чай и други видове, леко подсладени, топли, но не горещи. От една страна топлата вода подпомага рехидратацията, от друга страна съдържащите се в чая билки подпомагат борбата с чревното възпаление. Лайката има спазмолитични свойства, които облекчават коремните болки, съпътстващи стомашните неразположения, включително диарията. Също така спомага за намаляване на чревното възпаление.

Ябълков оцет: Ефективен домашен лек при леки форми на диария е ябълковият оцет. Той действа като допълнително средство в борбата срещу бактериите, причиняващи диарията. Още една от бабините рецепти препоръчва забъркването на напитка с ябълков оцет. За да я приготвите, разтворете две чаени лъжици оцет и малко мед в чаша вода.

Пробиотици и тяхното значение

Пробиотиците подпомагат правилното функциониране на храносмилателната система и укрепват имунната защита на организма. Д-р Лийна Сина казва: „Пробиотиците са полезни бактерии, които подпомагат храносмилането и могат да намалят тежестта и продължителността на диарията.

Прием на пробиотици: В най-добрия случай приемът на пробиотици следва да се осъществява с храната, като особено богати са киселото мляко, извара и млечни продукти, кефир, квас, черен шоколад и други.

Билкови средства за лечение на диария

Билколечението при диария се осъществява благодарение на активните фитонутриенти, които се съдържат в лечебните растения. Адстрингентните качества на някои лечебни растения са много силно търсени. Спазмолитичното действие е търсено, когато диарията е придружена с болезнени чревни спазми и тенезми. Демулцентни свойства (от латинското demulcere - „омекчавам“) са лечебни качества на вещества, които:

• образуват защитен, успокояващ и покриващ филм върху лигавиците (например на устата, гърлото, стомаха или червата),
• облекчават раздразнението, възпалението или сухотата на тъканите.

Някои вещества с такива качества се откриват в растителното царство и по-конкретно в някои билки, поради което те биват използвани именно при раздразнения по лигавиците.

Ето някои от най-ефективните билки:

• Черен орех: Един от най-силните природни агенти с такъв ефект е черният орех.
• Маточина: Маточината е друго растение с доказано антивирусно действие, особено срещу ротавируси - основен причинител на диария при деца.
• Кръвен здравец: Кръвният здравец е билка, която много от натуропатите използват за всякакъв тип смущения на храносмилателната система. Едно от основните показания за употребата му е именно диарията. Кръвният здравец (Geranium sanguineum) има силно стягащо (адстрингентно) действие, благодарение на високото съдържание на танини, които спомагат за намаляване на секрецията в червата. Той подпомага успокояването на възпалената чревна лигавица и ограничава загубата на течности.
• Мента: Ментата, освен антибактериални свойства, притежава и антиспазматични качества. Ментолът действа спазмолитично, като намалява чревната перисталтика и облекчава спазмите, което води до по-редки и по-слабо изразени изхождания.
• Джинджифил: Джинджифилът помага за храносмилането, а също така притежава противовъзпалителни свойства.
• Резене: Тинктурата от семената на билката резене много често се използва за облекчаване на чревни крампи, намаляване на подуването и отделянето на газове.
• Живовляк: Живовлякът притежава демулцентни свойства. Те се дължат на наличието на вещества с полизахаридна природа, които формират защитен слузен слой върху чревната лигавица.

Всяка от горепосочените билки би имала благоприятен ефект върху оздравителния процес след прекарана диария, без значение от причинителя. При диария, токсините от ферментацията и бактериалното или вирусното въздействие върху чревната лигавица водят до силен оксидативен стрес. Всички гореизброени билки имат мощни свойства и действат като антиоксиданти или помагат засилване действието и синтеза на собствени такива от тялото.

Освен изброените билки, ето още няколко ефективни домашни средства:

• Джинджифил: Накълцайте парче джинджифил с дължина един инч и го добавете в чаша вряща вода. Оставете го настрана за около 10 минути. Джинджифилът е най-добрият дом лечение на запек. Има антимикробни и противогъбични ефекти. Вземете парче джинджифил и го разбъркайте с пестик и го изстискайте, за да извлечете сока. Вземете една чаена лъжичка от този сок и го подправете с малко сол.
• Лимон: Лимонът има противовъзпалителни свойства, които проправят пътя за ефективно домашно лечение за облекчаване на подуване на корема. Добавете лимоновия сок към една чаша вода.
• Кориандър: Листата от кориандър, също като кориандър, са полезни при лечението на диспепсия. Смелете заедно четири до пет листа кориандър. Изсипете чаша вода върху пастата от кориандър.
• Мента: Всички антивирусни, противогъбични и антибактериални действия се откриват в ментата. Увеличава притока на храносмилателни течности и отпуска лигавицата на стомаха. Смелете около 20 листа мента на паста и изцедете сока. Лимонът и ментата ще помогнат за успокояване на стомаха.
• Семена от карамбол: Добавете една лъжица семена от карамбол в купа с вода. Свалете тенджерата от огъня и я оставете настрана за 10 минути и след това изпийте. Семената от карамбол също са едно от ефективните домашни средства за разстроен стомах.
• Сок от нар: Сокът от нар дава бърз резултат и се смята за чудесно средство за спиране на отпуснатостта. Изцедете сока от семената на нара с помощта на блендер и изпийте чаша от сока за бързо облекчение. Листата от нар могат да се използват и като се добавят към чаша вряща вода.
• Мътеница: Мътеницата се счита за добър източник на пробиотици, приятелска бактерия и помага за премахване на нежеланите бактерии от червата. Изпийте една чаша охладена мътеница.
• Куркума: Куркумата има антибиотично свойство, което помага за подобряване на симптомите на отпуснатото движение. Бори се с бактериите в червата. Куркумата също има противовъзпалителни свойства и е богата на антиоксиданти. Добавете щипка куркума в топла вода, разбъркайте добре и изпийте.
• Семена от сминдух: Семената от сминдух са богати на слуз. По този начин семената от сминдух помагат за увеличаване на обема на изпражненията и за лечение на отпуснатото движение. Те също имат антибактериални и противогъбични свойства, за да убиват инфекциите, причиняващи микробите. Смелете семената от сминдух на фина паста, след като ги накиснете за 15 минути.
• Ментов сок с мед: Ментата и медът имат антибактериални свойства, които помагат за регулиране на храносмилането, намаляват възпалението и облекчават симптомите на отпуснатост. Смесете лимонов сок, ментов сок и мед заедно с помощта на блендер.
• Канела и мед: Канелата и медът заедно могат да убият вредните бактерии, открити в червата. Вредните бактерии са основната причина за хлабавите движения. Канелата и медът са основните причини за активиране на храносмилателните ензими и насърчаване на здрава храносмилателна система.
• Сок от дюля: Дюлите са хранителни, имат антимикробни и антиоксидантни свойства в тях. Това помага за лечение на болки в корема или други проблеми, свързани с корема. Смесете правилно сока от дюлята и меда и ги консумирайте веднага.

Вече знаете какво помага при диария, как да облекчите симптомите и как да се почувствате по-добре. С подходящите домашни средства ще можете да се погрижите както за себе си, така и близките си, и да се възстановите по-бързо.

Понякога малките жестове на грижа могат да имат най-голямо значение за вашето семейство и приятели. Тоалетната хартия Zewa Deluxe Delicate Care осигурява допълнителен комфорт точно когато най-много се нуждаете от него.

Домашни средства за лечение на разстройство